Was ist Qigong Yangsheng?

Ein von Prof. Jiao Guorui entwickeltes Übungssystem

Das Ziel ist das Üben und Stärken des Qi – Jiao Guorui

Qigong Yangsheng ist ein von Prof. Jiao Guorui entwickeltes System von gesundheitsfördernden Übungen der traditionellen chinesischen Medizin und bedeutet:

Stetes Üben ("Gong") mit der Lebenskraft ("Qi") zur Pflege des Lebens ("Yangsheng")

"Qi"

Der Begriff "Qi" lässt sich nicht direkt in eine westliche Sprache übersetzen. In diesem Zusammenhang steht er für Lebenskraft, Vitalität und Kohärenz der Lebensenergie.

"Gong"

bedeutet u.a. das Erlangen einer Fähigkeit durch beharrliches Üben, denn, Qigong lässt sich nur über die Praxis, über das beständige Üben erfahren und erleben.

„Yangsheng“

Im chinesischen Altertum wurde unter „Yangsheng“ eine Reihe von Methoden zur gesunden Lebensführung zusammengefasst, wie z.B. Ernährung, Umgang mit den eigenen Energien, Sexualpraktiken sowie körperliche und geistige Übungen.

„(TCM)“

Die Konzepte der traditionellen chinesischen Medizin, die auch der Akupunktur zugrunde liegen, finden sich in den Übungen des Qigong wieder. Im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) stellt Qigong (neben Akupunktur und Arzneimitteltherapie) den aktiven Teil dar, den Weg des Übens und des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung.

Tradition

Die Übungen haben eine lange Tradition in China, und sind in den Philosophien von Daoismus, Buddhismus und Konfuzianismus, sowie dem Schamanismus verwurzelt. Sie lassen sich bis in das 3. Jh. vor Chr. zurückverfolgen.

Bewegung & Ruhe

In den harmonischen und fließenden Bewegungen, die durch die eigene Vorstellungskraft angeleitet werden, kommen die Gedanken zur Ruhe und während der Ruhehaltungen wird die Wahrnehmung für innere Bewegungen vertieft.

Wirkung

Qigong fördert die Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit, wirkt regulierend auf Atmung, Herz und Kreislauf sowie auf das Nervensystem. So können körperliche, seelische und geistige Funktionen regeneriert und gestärkt werden.

Anwendung

Qigong-Übungen dienen der Vorbeugung von Krankheiten, der Gesunderhaltung und können als begleitende Therapien bei chronischen Erkrankungen eingesetzt werden.

Sie haben einen großen Stellenwert in der Rehabilitation, sind Bereicherungen für künstlerische Tätigkeiten und haben auch einen engen Bezug zu den Kampfkünsten.

Erlernen

Durch die Möglichkeit, die Übungen den individuellen Bedingungen anzupassen, können Qigong-Übungen weitgehend unabhängig vom Alter und dem Gesundheitszustand erlernt werden.

Dazu bedarf es der Anleitung eines erfahrenen Lehrers.

Allerdings, Qigong Yangsheng als "Übungen zur Pflege des Lebens" lässt sich nicht „auf die Schnelle“ in einer einmalige Reihe von Kurstagen "erlernen" oder "beherrschen".

Das sorgfältige Praktizieren von Übungsmethoden sowie das langfristige Studium der Theorie sind Voraussetzung für ein tieferes Verständnis der Kunst des Qigong Yangsheng.